人工流產(chǎn)術(shù)后一周可適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素的食物，如雞蛋、瘦肉、菠菜、紅棗等，避免生冷辛辣刺激食物。

一、雞蛋

雞蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于術(shù)后組織修復(fù)。建議選擇水煮蛋或蒸蛋羹等易消化形式，每日攝入1-2個為宜。蛋白質(zhì)可促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)，卵磷脂則有助于調(diào)節(jié)激素水平。注意對雞蛋過敏者應(yīng)避免食用。

二、瘦牛肉

瘦牛肉富含血紅素鐵和鋅元素，能有效預(yù)防流產(chǎn)后貧血?？蓪⑴Ｈ鉄踔笾淋洜€，搭配胡蘿卜等蔬菜提高鐵吸收率。建議每周食用3-4次，每次50-100克。缺鐵可能加重術(shù)后乏力癥狀，適量補充有助于體力恢復(fù)。

三、菠菜

菠菜含有葉酸和維生素K，前者促進(jìn)紅細(xì)胞生成，后者幫助凝血功能恢復(fù)。焯水后涼拌或煮湯可減少草酸含量，每周食用3-5次。葉酸缺乏可能影響子宮內(nèi)膜再生，維生素K則能預(yù)防異常出血。

四、紅棗

紅棗具有補氣養(yǎng)血功效，其環(huán)磷酸腺苷成分能改善子宮微循環(huán)?？纱钆湫∶字笾嗷蚺c枸杞泡水飲用，每日5-8顆為宜。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能緩解術(shù)后氣血兩虛癥狀，但糖尿病患者需控制攝入量。

五、深海魚

三文魚、鱈魚等富含ω-3脂肪酸，能減輕術(shù)后炎癥反應(yīng)。清蒸或燉湯保留營養(yǎng)，每周2-3次，每次100-150克。EPA和DHA等成分有助于調(diào)節(jié)前列腺素水平，降低宮腔粘連風(fēng)險。

術(shù)后飲食需遵循循序漸進(jìn)原則，初期以流質(zhì)半流質(zhì)為主，逐漸過渡到普通飲食。保證每日飲水1500-2000毫升，適當(dāng)增加山藥、黑木耳等健脾食材。兩周內(nèi)避免劇烈運動，注意觀察陰道出血情況，如出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛加劇或出血量增多應(yīng)及時復(fù)查?；謴?fù)期間保持充足睡眠，避免負(fù)重及盆浴，遵醫(yī)囑定期復(fù)查超聲。