降血脂可適量食用燕麥、深海魚、堅(jiān)果、豆制品、綠茶等食物，有助于調(diào)節(jié)血脂水平。若血脂異常嚴(yán)重，需遵醫(yī)囑配合藥物治療。
一、食物
1、燕麥
燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結(jié)合并促進(jìn)其排出。長期食用可降低低密度脂蛋白膽固醇，適合作為早餐主食。建議選擇未添加糖分的原味燕麥片，每日攝入30-50克。
2、深海魚
三文魚、沙丁魚等深海魚含豐富ω-3不飽和脂肪酸，能減少甘油三酯合成并抑制炎癥反應(yīng)。每周食用2-3次，每次100-150克，建議采用清蒸或烤制方式烹飪。
3、堅(jiān)果
核桃、杏仁等堅(jiān)果含植物甾醇和多不飽和脂肪酸，可競爭性抑制膽固醇吸收。每日攝入15-20克，優(yōu)先選擇原味未加工堅(jiān)果。需注意堅(jiān)果熱量較高，過量可能增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
4、豆制品
豆腐、豆?jié){等大豆制品含大豆異黃酮和優(yōu)質(zhì)蛋白，能調(diào)節(jié)低密度脂蛋白受體活性。建議每日攝入相當(dāng)于30-50克干大豆的豆制品，腎功能異常者需控制攝入量。
5、綠茶
綠茶中茶多酚可通過抑制膽固醇合成酶活性降低血脂。每日飲用3-4杯淡綠茶為宜，避免空腹飲用。胃潰瘍患者應(yīng)減少飲用。
二、藥物
1、阿托伐他汀鈣片
適用于原發(fā)性高膽固醇血癥，通過抑制HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成?？赡艹霈F(xiàn)肌肉酸痛等不良反應(yīng)，用藥期間需監(jiān)測肝功能。
2、非諾貝特膠囊
用于混合型高脂血癥，主要降低甘油三酯水平。與抗凝藥聯(lián)用可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)，服藥期間應(yīng)避免飲酒。
3、依折麥布片
選擇性抑制腸道膽固醇吸收，常與他汀類藥物聯(lián)用。妊娠期婦女禁用，用藥期間需定期復(fù)查血脂指標(biāo)。
4、普羅布考片
適用于家族性高膽固醇血癥，促進(jìn)低密度脂蛋白分解代謝?？赡芤餛T間期延長，心臟病患者慎用。
5、多廿烷醇片
從甘蔗蠟提取的天然降脂藥，適用于輕度血脂異常。不良反應(yīng)較少，但降脂效果相對溫和。
除飲食調(diào)節(jié)外，建議每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。定期監(jiān)測血脂水平，合并高血壓或糖尿病患者需嚴(yán)格控制基礎(chǔ)疾病。烹飪時多用蒸煮方式，減少動物油脂攝入。若持續(xù)出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。