男性血壓低可通過調(diào)整飲食、適量運動、改變體位、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。低血壓可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、藥物副作用、心血管疾病、內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、醬油等高鈉食物。適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、瘦肉，幫助改善血管張力。每日分次飲用淡鹽水或電解質(zhì)飲料，避免一次性大量飲水稀釋血液。合并貧血者可增加動物肝臟、紅肉等富含鐵元素的食物。
2、適量運動
規(guī)律進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練如深蹲、俯臥撐，能增強血管收縮功能。游泳、慢跑等有氧運動建議每周3-5次，每次不超過40分鐘。運動時穿戴彈力襪可促進(jìn)下肢血液回流。避免突然站立或長時間靜止站立，體位改變時應(yīng)動作緩慢。
3、改變體位
睡眠時抬高床頭15-20厘米可減少晨起眩暈。久坐后站立前先做踝泵運動促進(jìn)血液循環(huán)。出現(xiàn)頭暈時應(yīng)立即蹲下或平臥，將雙腿抬高過心臟位置。避免長時間泡熱水澡或處于高溫環(huán)境，沐浴水溫建議控制在40攝氏度以下。
4、藥物治療
嚴(yán)重癥狀者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片提升外周血管阻力。氟氫可的松片適用于血容量不足型低血壓。伴有貧血時可配合服用琥珀酸亞鐵片。所有藥物均需排除禁忌證后使用，不可自行調(diào)整劑量。用藥期間需定期監(jiān)測血壓和電解質(zhì)水平。
5、中醫(yī)調(diào)理
氣虛型可服用生脈飲口服液，陽虛型適用右歸丸。每日按壓內(nèi)關(guān)、足三里等穴位各3-5分鐘。艾灸百會穴、氣海穴每周2-3次。辨證使用黃芪、人參等藥材煲湯，濕熱體質(zhì)者慎用溫補類藥物。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累和情緒激動。每日監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢，晨起和餐后2小時為重點觀察時段。外出時隨身攜帶糖果或巧克力預(yù)防低血糖誘發(fā)低血壓。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、視物模糊或暈厥，應(yīng)立即就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。合并糖尿病、帕金森病等基礎(chǔ)疾病者需?？齐S診調(diào)整治療方案。