血壓高和經(jīng)?？词謾C(jī)可能存在一定關(guān)聯(lián)，但并非直接因果關(guān)系。長期過度使用手機(jī)可能通過影響睡眠質(zhì)量、增加精神壓力等間接因素導(dǎo)致血壓波動。
長時間盯著手機(jī)屏幕可能減少身體活動量，久坐行為與高血壓風(fēng)險上升有關(guān)。屏幕藍(lán)光會干擾褪黑素分泌，導(dǎo)致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降，而睡眠不足是已知的血壓升高誘因之一。持續(xù)接收信息或娛樂刺激可能引發(fā)交感神經(jīng)興奮，促使心率加快、血管收縮，造成短暫性血壓上升。
部分人群因沉迷手機(jī)游戲或社交媒體產(chǎn)生焦慮情緒，慢性壓力狀態(tài)可激活腎素-血管緊張素系統(tǒng)，促進(jìn)水鈉潴留和血管阻力增加。夜間使用手機(jī)可能打亂生物鐘規(guī)律，影響皮質(zhì)醇等激素分泌節(jié)律，長期可能對心血管調(diào)節(jié)功能產(chǎn)生負(fù)面影響。但血壓升高的核心原因仍以遺傳、肥胖、高鹽飲食等傳統(tǒng)危險因素為主。
建議控制每日手機(jī)使用時間，避免睡前兩小時接觸電子設(shè)備，定期進(jìn)行有氧運(yùn)動并監(jiān)測血壓變化。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，排查原發(fā)性高血壓或其他器質(zhì)性疾病。日?？刹扇?0-20-20護(hù)眼法則緩解視疲勞，即每20分鐘抬頭遠(yuǎn)望20英尺外物體20秒，同時保持均衡飲食和規(guī)律作息。