嗓子疼可通過(guò)生活干預(yù)、物理治療、藥物治療等方式緩解，通常由感染、用嗓過(guò)度、過(guò)敏、反流性食管炎、扁桃體炎等原因引起。

1、生活干預(yù)

適當(dāng)增加飲水量有助于保持咽喉濕潤(rùn)，緩解干燥刺激引起的疼痛。建議選擇溫水或淡鹽水，避免飲用過(guò)燙或含糖量高的飲料。減少說(shuō)話頻率和音量，避免長(zhǎng)時(shí)間用嗓。室內(nèi)可使用加濕器維持空氣濕度，減少干燥空氣對(duì)咽喉黏膜的刺激。飲食上以溫涼流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如米粥、蒸蛋，避免辛辣、油炸等刺激性食物。

2、物理治療

咽喉部冷敷可幫助減輕局部腫脹和疼痛，將冰袋包裹毛巾后置于頸部前側(cè)，每次10-15分鐘，每日2-3次。淡鹽水漱口能清潔口腔并緩解炎癥，建議用5克食鹽溶解于250毫升溫水中，每日漱口3-4次。蒸汽吸入可通過(guò)濕潤(rùn)氣道緩解不適，在熱水中加入少量薄荷精油，低頭用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽5-10分鐘，注意防止?fàn)C傷。

3、藥物治療

細(xì)菌感染引起的嗓子疼可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片或羅紅霉素片等抗生素。病毒感染可選用利巴韋林顆粒或奧司他韋膠囊。局部用藥包括西瓜霜含片、銀黃含化片等具有消炎鎮(zhèn)痛作用的中成藥。過(guò)敏因素導(dǎo)致的可配合氯雷他定片或西替利嗪片抗組胺治療。反流性咽喉炎需聯(lián)合奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸分泌。

4、中醫(yī)調(diào)理

風(fēng)熱襲肺證表現(xiàn)為咽喉紅腫、灼熱疼痛，可選用藍(lán)芩口服液或雙黃連口服液清熱解毒。肺胃熱盛伴咳嗽痰黃者適用清開靈顆粒。陰虛肺燥型見(jiàn)咽干癢痛，可用養(yǎng)陰清肺糖漿。中藥代茶飲如金銀花、胖大海、麥冬各5克沸水沖泡代茶，每日1劑。針灸選取少商、商陽(yáng)等穴位點(diǎn)刺放血，或針刺合谷、列缺等穴位。

5、病因治療

反流性食管炎需調(diào)整飲食習(xí)慣，睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15-20厘米。慢性扁桃體炎反復(fù)發(fā)作可考慮扁桃體切除術(shù)。職業(yè)用嗓者應(yīng)接受發(fā)聲訓(xùn)練，糾正錯(cuò)誤發(fā)聲方式。過(guò)敏性咽喉炎需明確過(guò)敏原并避免接觸，嚴(yán)重時(shí)進(jìn)行脫敏治療。長(zhǎng)期吸煙者需戒煙，減少煙草對(duì)呼吸道的持續(xù)刺激。

嗓子疼期間應(yīng)保持充足休息，每日睡眠不少于7小時(shí)。飲食注意補(bǔ)充維生素C，適量食用獼猴桃、橙子等水果。避免接觸粉塵、冷空氣等刺激因素。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天無(wú)緩解，或伴隨發(fā)熱、呼吸困難、頸部淋巴結(jié)腫大等癥狀，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。治療期間避免自行增減藥物劑量，特別是抗生素需完成全程治療。