半歲寶寶添加輔食可優(yōu)先選擇強化鐵米粉、南瓜泥、蘋果泥、西蘭花泥、蛋黃泥等食物，需遵循由稀到稠、由少到多的原則逐步引入。
一、強化鐵米粉
強化鐵米粉是半歲寶寶首推輔食，其質地細膩易消化，能有效預防缺鐵性貧血。沖泡時先用溫水調成稀糊狀，適應后逐漸增加稠度。初次添加建議在上午喂奶前嘗試，便于觀察過敏反應。
二、南瓜泥
南瓜富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，蒸熟后搗成泥狀口感綿甜。南瓜中的果膠有助于保護胃腸黏膜，適合消化功能較弱的寶寶。制作時需去皮去籽，確保無硬塊殘留。
三、蘋果泥
蘋果蒸煮后制成的果泥含果膠和維生素C，可促進鐵吸收。建議選擇甜度適中的品種，蒸煮能軟化纖維減少刺激。初次食用應過濾掉粗纖維，避免引起腹瀉。
四、西蘭花泥
西蘭花含硫化物和葉酸，蒸煮后打泥保留營養(yǎng)。其獨特的植物化學物質有助于增強免疫力。處理時需充分浸泡去除農殘，取嫩莖部分制作更易消化。
五、蛋黃泥
蛋黃含卵磷脂和膽堿，對腦發(fā)育有益。應從1/8個蛋黃開始嘗試，煮熟后碾碎調水成糊。注意觀察濕疹等過敏反應，蛋白需滿1歲后再添加。
添加輔食初期需保持母乳或配方奶為主食，每日輔食量不超過30克。每次引入新食物應間隔3-5天，記錄進食反應。避免添加鹽、糖等調味品，食材需新鮮烹制不隔夜。若出現(xiàn)嘔吐、皮疹等不適需暫停該食物并咨詢醫(yī)生。隨著月齡增長，可逐步嘗試肉泥、肝泥等富含鐵鋅的食物，但需確保質地細膩無顆粒。家長應定期監(jiān)測寶寶體重增長曲線，科學調整輔食結構。