痔瘡患者可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)緩解癥狀，推薦食用高膳食纖維食物、具有潤腸通便作用的食材以及適量補充益生菌。
一、高膳食纖維食物
燕麥、糙米等全谷物富含不可溶性膳食纖維，能增加糞便體積并軟化大便，減輕排便時對痔核的摩擦刺激。西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜中的纖維素可促進(jìn)腸道蠕動，建議每日攝入300-500克新鮮蔬菜，烹飪時避免過度油炸或辛辣調(diào)味。
二、潤腸通便食材
火麻仁、杏仁等堅果種子含不飽和脂肪酸和植物膠質(zhì)，能潤滑腸道黏膜。蜂蜜與香蕉搭配食用可調(diào)節(jié)腸道滲透壓，但糖尿病患者需控制蜂蜜用量。每日飲用1500-2000毫升溫水有助于維持腸道內(nèi)容物濕度。
三、益生菌補充
無糖酸奶、泡菜等發(fā)酵食品含乳酸菌等益生菌，能改善腸道微生態(tài)平衡。納豆激酶可增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，對靜脈曲張型痔瘡有輔助改善作用。建議選擇無添加劑的原味發(fā)酵食品。
四、止血收斂食物
槐花、馬齒莧等藥食同源植物含鞣酸成分，能收縮充血痔核的毛細(xì)血管。蓮藕中的單寧酸具有收斂作用，可涼拌或燉湯食用。便血期間可適量飲用柿葉茶。
五、禁忌食物
辣椒、花椒等辛辣調(diào)料會加重直腸黏膜充血。酒精類飲品可導(dǎo)致門靜脈壓力升高。精制米面及烘焙食品缺乏膳食纖維，可能誘發(fā)便秘。腌制食品的高鹽分易引起組織水腫。
除飲食調(diào)整外，痔瘡患者應(yīng)避免久坐久站，每日進(jìn)行提肛運動鍛煉盆底肌群。排便時不宜過度用力，可使用腳凳保持蹲姿體位。溫水坐浴能緩解局部水腫疼痛，若出現(xiàn)持續(xù)出血或痔核脫出需及時就醫(yī)。建議養(yǎng)成固定排便時間，如廁時減少手機(jī)使用以控制排便時長。