羊蛋通常是指羊睪丸，其和羊腰子相比，通常羊睪丸更補(bǔ)。

羊腰子富含鐵元素，能輔助維持人體紅細(xì)胞的數(shù)量，及時(shí)給大腦輸送氧氣，提高大腦的工作效率，具有益腦的作用。如果是腎精虛衰者，會(huì)有耳鳴、耳聾等癥狀，也會(huì)伴有頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等現(xiàn)象，此時(shí)可適當(dāng)食用羊腰子。

羊腰子的補(bǔ)腎效果比較好，但是羊睪丸的補(bǔ)腎效果通常比羊腰子更好，羊睪丸是常見的食材，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰益精、抗疲勞的功效。

羊睪丸還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適量吃羊睪丸，可以起到壯陽(yáng)、補(bǔ)腎的效果，如果沒有羊睪丸，也可以適量攝入羊腰子。

在吃這兩種食物的時(shí)候，盡量不要喝茶，因?yàn)椴枞~中含有大量的鞣酸，該物質(zhì)容易與蛋白質(zhì)結(jié)合后形成鞣酸蛋白，不利于食物消化。

建議適量食用羊睪丸和羊腰子，如果食用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療。