手臂肌肉酸痛可能由肌肉勞損、乳酸堆積、肌腱炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起。手臂肌肉酸痛通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限、腫脹等癥狀，可通過(guò)休息、熱敷、藥物治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

肌肉勞損是手臂肌肉酸痛的常見(jiàn)原因，多因重復(fù)性動(dòng)作或過(guò)度用力導(dǎo)致肌纖維微損傷。常見(jiàn)于搬運(yùn)重物、長(zhǎng)時(shí)間打字等場(chǎng)景，疼痛呈鈍痛感，活動(dòng)時(shí)加重。建議減少手臂負(fù)荷，配合局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。

2、乳酸堆積

劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸代謝產(chǎn)物蓄積可引發(fā)酸痛，表現(xiàn)為肌肉僵硬、灼熱感，48小時(shí)內(nèi)逐漸消退。常見(jiàn)于健身、球類運(yùn)動(dòng)后，可通過(guò)低強(qiáng)度拉伸、按摩加速代謝。適量補(bǔ)充電解質(zhì)飲料有助于緩解癥狀，避免立即冰敷加重肌肉痙攣。

3、肌腱炎

肌腱反復(fù)摩擦引發(fā)無(wú)菌性炎癥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)定位明確的刺痛，常見(jiàn)于網(wǎng)球肘、高爾夫球肘。發(fā)病與過(guò)度使用或姿勢(shì)不當(dāng)有關(guān)，可能伴隨關(guān)節(jié)彈響。急性期需制動(dòng)休息，使用洛索洛芬鈉貼劑或酮洛芬凝膠，慢性期需進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

4、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能放射至手臂引起酸痛，多伴有頸部僵硬、手指麻木。椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，疼痛呈放電樣。需通過(guò)頸椎MRI確診，治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫反應(yīng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜炎時(shí)，會(huì)出現(xiàn)晨僵、對(duì)稱性疼痛，血檢可見(jiàn)類風(fēng)濕因子陽(yáng)性。早期表現(xiàn)為間歇性酸痛，后期可能關(guān)節(jié)變形。需使用艾拉莫德片或雷公藤多苷片控制病情，配合超短波物理治療改善功能。

日常應(yīng)注意避免手臂長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，工作間隙做伸展運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、夜間痛醒或伴隨紅腫發(fā)熱時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查肌腱斷裂、感染等嚴(yán)重情況。飲食上可增加三文魚(yú)、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，幫助減輕炎癥反應(yīng)。