胳膊腿麻木可能由神經(jīng)受壓、血液循環(huán)障礙、糖尿病周圍神經(jīng)病變、頸椎病、腦卒中等原因引起,可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、神經(jīng)受壓
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或局部受壓可能導(dǎo)致神經(jīng)暫時(shí)性缺血,引發(fā)麻木感。常見(jiàn)于睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或久坐辦公。改變姿勢(shì)后通常可自行緩解,嚴(yán)重時(shí)可嘗試熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、血液循環(huán)障礙
寒冷刺激或血管受壓會(huì)減少肢體供血,表現(xiàn)為間歇性麻木。糖尿病患者可能出現(xiàn)末梢循環(huán)障礙。注意保暖,避免交叉腿坐姿,適度活動(dòng)肢體有助于改善癥狀。
3、糖尿病周圍神經(jīng)病變
長(zhǎng)期血糖控制不佳會(huì)損傷周圍神經(jīng),表現(xiàn)為對(duì)稱性肢體末端麻木??赡馨殡S針刺感或燒灼感。需嚴(yán)格控糖,可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依帕司他片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。
4、頸椎病
椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根時(shí),可能引起單側(cè)上肢放射性麻木。常伴有頸部疼痛、頭暈??赏ㄟ^(guò)頸椎牽引器輔助治療,嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
5、腦卒中
突發(fā)單側(cè)肢體麻木可能是腦梗死的預(yù)警信號(hào),多伴隨言語(yǔ)不清、面部歪斜。需立即就醫(yī),確診后可選用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等藥物進(jìn)行二級(jí)預(yù)防。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間維持固定姿勢(shì),每小時(shí)活動(dòng)肢體5-10分鐘;控制基礎(chǔ)疾病如高血壓、糖尿病;飲食注意補(bǔ)充B族維生素,適量食用全谷物、深綠色蔬菜;出現(xiàn)持續(xù)麻木或伴隨其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀時(shí)需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科。冬季注意肢體末端保暖,睡眠時(shí)避免手臂受壓,可選擇記憶棉枕頭減輕頸部壓力。