適量吃魚對(duì)身體有一定的好處。
魚富含脂肪酸，適量吃魚肉通?？梢跃S持大腦神經(jīng)系統(tǒng)的健康，促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)，提高認(rèn)知功能、記憶力等，有一定的健腦益智的作用。魚肉含有較多的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)、發(fā)育以及組織的修復(fù)，魚不容易刺激胃腸道黏膜，有易消化的特點(diǎn)，平時(shí)可以適量吃魚，不會(huì)對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)，還可以維持身體健康，對(duì)身體有益。魚味道鮮美，可以幫助身體促進(jìn)消化，提高食欲。如果出現(xiàn)食欲缺乏的情況，適量吃魚，能起到較好地改善作用。
但是通常不建議大量吃魚，大量吃魚容易刺激胃腸道黏膜，對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀，不利于身體健康。