健康的指甲通常呈淡粉色、表面光滑平整、邊緣無分層或斷裂，甲板與甲床緊密貼合，月牙部分約占指甲面積的五分之一。
1、顏色均勻
健康指甲呈現(xiàn)均勻的淡粉色，甲板半透明且無白斑、黑線或黃變。甲床毛細(xì)血管透過角質(zhì)層呈現(xiàn)健康血色，若出現(xiàn)發(fā)紺、蒼白或色素沉著需警惕循環(huán)或代謝異常。
2、表面光滑
正常指甲表面應(yīng)有自然弧度，無縱向棱紋或橫向凹陷。甲板質(zhì)地堅硬但有一定韌性，過度脆裂可能提示蛋白質(zhì)或維生素缺乏。
3、邊緣完整
甲緣與周圍皮膚形成自然過渡，無倒刺或分層。游離緣厚度適中，過度增厚可能為真菌感染征兆，過薄則與缺鐵性貧血相關(guān)。
4、甲床貼合
甲板與甲床緊密連接無空隙，按壓指甲末端可見甲床短暫變白后迅速恢復(fù)血色。分離現(xiàn)象可能提示銀屑病或甲狀腺疾病。
5、月牙適度
拇指月牙通常占指甲面積15-20%，其余手指可能不明顯。月牙突然增大或消失可能與心血管疾病、營養(yǎng)不良有關(guān)。
保持指甲健康需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B7及鋅元素，避免過度美甲或機(jī)械損傷。日常洗手后及時擦干指縫，修剪時保留1-2毫米游離緣。若出現(xiàn)甲板增厚、顏色改變等持續(xù)異常，建議皮膚科就診排查甲癬、扁平苔蘚等疾病。觀察指甲變化可作為監(jiān)測全身健康的窗口，但需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。