吃東西總?cè)揽p可通過使用牙線、調(diào)整咀嚼習(xí)慣、修復(fù)牙齒缺損、治療牙周疾病、正畸矯正等方式改善。塞牙縫通常由牙齒排列不齊、鄰面齲齒、牙齦萎縮、牙縫過大、修復(fù)體不密合等原因引起。

1、使用牙線

每日使用牙線能有效清除牙縫殘留食物，建議選擇膨脹牙線或牙線棒，使用時呈C形包繞牙面上下刮擦。對牙齦退縮明顯的牙縫可配合使用牙縫刷，注意選擇合適尺寸避免損傷牙齦。長期堅持可減少食物嵌塞概率，同時預(yù)防鄰面齲發(fā)生。

2、調(diào)整咀嚼習(xí)慣

避免單側(cè)咀嚼或啃咬硬物，進(jìn)食時雙側(cè)交替咀嚼能均勻分配咬合力。對于易塞牙縫的食物如金針菇、芹菜等纖維性食物，可切小塊后垂直咬合。糾正用牙簽剔牙的習(xí)慣，改用沖牙器沖洗牙縫更安全。

3、修復(fù)牙齒缺損

鄰面齲導(dǎo)致的塞牙需及時充填治療，復(fù)合樹脂充填可恢復(fù)牙齒正常鄰接關(guān)系。對于大面積缺損的牙齒，嵌體修復(fù)比常規(guī)補(bǔ)牙更能精確重建牙體形態(tài)。存在不良修復(fù)體邊緣時，需重新制作冠橋修復(fù)體以消除食物嵌塞間隙。

4、治療牙周疾病

牙齦萎縮導(dǎo)致的牙縫需進(jìn)行牙周系統(tǒng)治療，包括齦下刮治和根面平整。對于III度以上根分叉病變的磨牙，可考慮牙周夾板固定或引導(dǎo)組織再生術(shù)。定期牙周維護(hù)能控制炎癥進(jìn)展，防止牙縫進(jìn)一步增大。

5、正畸矯正

牙齒排列不齊引起的塞牙可通過矯治器調(diào)整牙位，隱形矯治對成人美觀度更高。對于個別牙扭轉(zhuǎn)造成的食物嵌塞，局部片段弓矯治即可改善。正畸治療能永久性解決因牙列不齊導(dǎo)致的機(jī)械性塞牙問題。

日常建議選擇質(zhì)地柔軟的食物如香蕉、豆腐等，避免粘性大的食物如年糕。餐后用溫鹽水漱口有助于清潔牙縫，定期進(jìn)行口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)齲齒和牙周問題。對于反復(fù)塞牙的特定牙位，可拍攝咬合翼片明確鄰接關(guān)系異常點(diǎn)，必要時進(jìn)行咬合調(diào)整。長期塞牙可能引發(fā)鄰面齲或牙周膿腫，建議每半年進(jìn)行一次專業(yè)潔牙和口腔評估。