腰部隱隱作痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結石、婦科疾病、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、手術干預等方式緩解。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致腰部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為腰部酸脹痛，活動后加重，休息可緩解。建議避免久坐久站，配合局部熱敷和推拿按摩。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷導致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時加重。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物，嚴重者需行椎間孔鏡手術。
3、泌尿系統(tǒng)結石
腎結石移動時可引發(fā)腰部鈍痛或絞痛，常伴有血尿、尿頻等癥狀。建議多飲水促進排石，必要時采用體外沖擊波碎石術。枸櫞酸氫鉀鈉顆粒有助于預防結石復發(fā)。
4、婦科疾病
盆腔炎、子宮肌瘤等婦科病變可能引起腰部持續(xù)性隱痛，多伴有月經(jīng)異常。需進行婦科檢查，可服用桂枝茯苓膠囊配合紅外線理療。
5、骨質(zhì)疏松
骨量降低導致椎體承重能力下降，表現(xiàn)為晨起腰背僵硬、夜間隱痛。需補充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊，配合抗阻力訓練。
日常應注意保持正確坐姿，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠選擇硬板床。每周進行3-5次游泳、小燕飛等鍛煉可增強腰背肌力量。飲食多攝入牛奶、豆制品等含鈣食物，控制咖啡因攝入。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木、排尿異常等情況，應及時就診骨科或疼痛科。