玩手機導致的近視可通過調(diào)整用眼習慣、佩戴眼鏡、使用藥物、光學矯正、手術治療等方式改善。近視通常由長時間近距離用眼、遺傳因素、眼部調(diào)節(jié)功能異常、環(huán)境光線不足、缺乏戶外活動等原因引起。
1、調(diào)整用眼習慣
減少連續(xù)用眼時間，每使用手機30分鐘應休息5分鐘，可通過遠眺或閉眼放松眼部肌肉。保持眼睛與手機屏幕距離40厘米以上，避免在昏暗環(huán)境下使用手機。兒童青少年建議每日戶外活動1-2小時，自然光線有助于延緩近視進展。
2、佩戴眼鏡
框架眼鏡是最常見的矯正方式，可選擇單焦點鏡片或周邊離焦設計鏡片。對于近視度數(shù)增長較快的兒童，可驗配角膜塑形鏡，夜間佩戴白天可獲得清晰視力。驗光需在專業(yè)機構進行，定期復查并根據(jù)度數(shù)變化更換鏡片。
3、使用藥物
低濃度阿托品滴眼液可延緩兒童近視進展，常用濃度為0.01%。七葉洋地黃雙苷滴眼液有助于緩解視疲勞癥狀。玻璃酸鈉滴眼液可改善長時間用眼導致的眼干澀。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，不可自行購買。
4、光學矯正
硬性透氣性角膜接觸鏡適合中高度近視患者，需嚴格遵循護理規(guī)范。多焦點軟性角膜接觸鏡可同時矯正近視和老視。角膜塑形鏡需每晚佩戴8小時以上，可暫時性降低近視度數(shù)。驗配前需進行全面的眼部檢查評估適配性。
5、手術治療
激光角膜屈光手術適用于18歲以上且度數(shù)穩(wěn)定的患者，包括全飛秒激光手術和半飛秒激光手術。有晶體眼人工晶體植入術適合超高度近視患者。術前需進行角膜厚度、眼壓等全面檢查，排除手術禁忌證。術后需定期復查并遵醫(yī)囑用藥。
近視患者應建立視力健康檔案，每3-6個月進行驗光檢查。飲食上可適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。避免躺著玩手機或關燈后使用電子設備。學習工作環(huán)境應保證充足照明，建議使用防藍光屏幕保護膜。若出現(xiàn)視物模糊加重、眼痛等癥狀應及時就醫(yī)檢查。