來月經(jīng)一般可以適量吃當歸，但需根據(jù)體質和月經(jīng)情況調整。當歸具有活血補血作用，適合氣血不足或經(jīng)量少的女性，經(jīng)量過多者應避免。
當歸是常見的中藥材，含有揮發(fā)油、有機酸等成分，能促進血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)和經(jīng)期乏力。對于月經(jīng)量少、顏色暗紅、伴有血塊的女性，適量食用當歸有助于改善經(jīng)血排出不暢的問題。可將當歸與雞蛋、紅棗等食材燉湯，每周食用1-2次。但若月經(jīng)量偏多或經(jīng)期延長，當歸可能加重出血，導致貧血風險增加。部分體質偏熱者服用后可能出現(xiàn)口干、上火等癥狀，需搭配麥冬等滋陰藥材中和藥性。經(jīng)期服用當歸前建議咨詢中醫(yī)師，結合舌脈辨證使用。
經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免生冷辛辣食物，可適量增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟等預防貧血。保持腹部保暖，用熱水袋熱敷緩解痛經(jīng)。規(guī)律作息，避免劇烈運動和過度勞累。若月經(jīng)異常持續(xù)或伴隨嚴重腹痛、頭暈等癥狀，應及時就醫(yī)檢查是否存在子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等疾病。