腰背經(jīng)常酸痛或刺痛或脹痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰背部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸脹痛，活動(dòng)后加重?？赏ㄟ^(guò)推拿、紅外線照射等物理治療緩解，急性期需臥床休息1-3天。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根，引發(fā)腰部刺痛并向下肢放射。可能伴隨下肢麻木無(wú)力，咳嗽時(shí)疼痛加劇?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
3、骨質(zhì)疏松
骨量減少導(dǎo)致椎體承重能力下降，表現(xiàn)為晨起腰背鈍痛，活動(dòng)后減輕?？赡芘c年齡增長(zhǎng)、雌激素缺乏有關(guān)。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，配合抗骨質(zhì)疏松藥物如阿侖膦酸鈉片。
4、強(qiáng)直性脊柱炎
自身免疫性疾病常引起骶髂關(guān)節(jié)和脊柱炎癥，晨起腰背僵痛持續(xù)超過(guò)30分鐘，活動(dòng)后改善。需長(zhǎng)期使用柳氮磺吡啶腸溶片、依那西普注射液等控制病情。
5、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石、腎盂腎炎等可引起腰部脹痛，多伴隨排尿異?；虬l(fā)熱。需進(jìn)行尿常規(guī)、B超檢查，根據(jù)結(jié)果使用左氧氟沙星片、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒等藥物治療。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐超過(guò)1小時(shí)，建議每30分鐘起身活動(dòng)。睡眠選擇硬板床，可進(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量。飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便障礙等需立即就診。