身上皮膚干起皮可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免刺激、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚干燥起皮通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、過敏反應(yīng)、皮膚病等原因引起。
1、加強(qiáng)保濕
使用含尿素、神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，如尿素維E乳膏、復(fù)方蛇脂軟膏、透明質(zhì)酸修護(hù)生物膜。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品，重點(diǎn)涂抹四肢、腰背等易干燥部位。選擇無香精、無酒精的保濕劑，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。
2、調(diào)整洗浴習(xí)慣
控制洗澡水溫在37-40攝氏度，時(shí)間不超過10分鐘。避免使用堿性肥皂，改用弱酸性沐浴露。減少搓澡頻率，洗澡后輕輕拍干皮膚而非用力擦拭。冬季可隔日洗浴，夏季出汗后及時(shí)清潔但無須過度沖洗。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
每日飲水1500-2000毫升，增加三文魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。適量補(bǔ)充維生素A膠丸、維生素E軟膠囊及復(fù)合維生素B片。避免長(zhǎng)期節(jié)食減肥，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、瘦肉等。
4、避免刺激
穿著純棉透氣衣物，減少化纖面料摩擦。冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%。遠(yuǎn)離含甲醛的劣質(zhì)紡織品，洗衣時(shí)漂洗干凈避免洗滌劑殘留。接觸化學(xué)物品時(shí)佩戴防護(hù)手套。
5、就醫(yī)治療
若伴隨紅斑、瘙癢或裂紋出血，可能為特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等皮膚病，需就醫(yī)確診。醫(yī)生可能開具他克莫司軟膏、鹵米松乳膏等外用藥物，或口服氯雷他定片緩解過敏癥狀。真菌感染需聯(lián)用酮康唑乳膏治療。
日常可增加燕麥浴、蜂蜜敷貼等溫和護(hù)理，避免抓撓皮屑。持續(xù)干燥超過2周或出現(xiàn)皮膚破損時(shí)，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。冬季注意防風(fēng)保暖，夏季防曬時(shí)選擇物理防曬霜。長(zhǎng)期使用激素類藥膏需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，防止皮膚萎縮等不良反應(yīng)。