助消化可以適量吃山楂、菠蘿、木瓜、香蕉、獼猴桃等水果。這些水果含有豐富的膳食纖維或消化酶，有助于促進胃腸蠕動或分解食物。
一、食物
1、山楂
山楂含有大量有機酸和果膠，能刺激胃酸分泌，幫助分解蛋白質(zhì)類食物。其黃酮類成分還可緩解腹脹，適合飯后食用。胃腸功能較弱者需控制攝入量。
2、菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶能分解蛋白質(zhì)，減少胃腸消化負擔。建議食用新鮮菠蘿，罐裝菠蘿因高溫加工酶活性降低?？谇粷兓颊邞?yīng)避免空腹食用。
3、木瓜
木瓜蛋白酶可促進肉類消化，其維生素C和胡蘿卜素還能保護胃腸黏膜。未完全成熟的青木瓜酶含量更高，但口感較澀，建議搭配蜂蜜食用。
4、香蕉
香蕉的果膠和抗性淀粉能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解功能性消化不良。選擇帶黑斑的成熟香蕉效果更佳，但糖尿病患者需控制攝入量。
5、獼猴桃
獼猴桃的獼猴桃堿和膳食纖維能加速腸道排空，其維生素E還可減少胃腸炎癥。每日1-2個為宜，胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。
二、藥物
1、多酶片
含胰酶、胃蛋白酶等，適用于慢性胰腺炎導(dǎo)致的消化不良。需整片吞服避免口腔潰瘍，用藥期間忌食酸性食物。
2、枸櫞酸莫沙必利片
通過促進乙酰膽堿釋放增強胃腸動力，改善功能性消化不良?？赡艹霈F(xiàn)頭痛等副作用，妊娠期禁用。
3、復(fù)方消化酶膠囊
含脂肪酶、淀粉酶等多種消化酶，適合膽囊切除術(shù)后患者。需餐后立即服用，避免與抑酸劑同服。
4、乳酸菌素片
調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，緩解菌群失調(diào)引起的腹脹。需冷藏保存，避免與抗生素同時使用。
5、鋁碳酸鎂咀嚼片
中和胃酸并保護黏膜，適用于胃炎伴消化不良。咀嚼后效果更佳，長期使用可能引起便秘。
日常飲食建議細嚼慢咽，避免暴飲暴食，可配合腹部順時針按摩促進消化。消化不良持續(xù)超過兩周或伴隨體重下降、黑便等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)排查潰瘍、腫瘤等器質(zhì)性疾病。注意記錄飲食與癥狀關(guān)系，幫助醫(yī)生判斷病因。規(guī)律作息和適度運動也有助于維持正常消化功能。