過敏性鼻炎發(fā)作時若無藥物可用，可通過生理鹽水沖洗、熱蒸汽吸入、穴位按壓、遠(yuǎn)離過敏原、調(diào)整飲食等方式緩解癥狀。過敏性鼻炎通常由花粉、塵螨等過敏原刺激鼻黏膜引發(fā)，表現(xiàn)為鼻癢、噴嚏、流清涕等癥狀。
1、生理鹽水沖洗
使用等滲生理鹽水沖洗鼻腔能直接清除附著在鼻黏膜的過敏原和炎性分泌物?？蛇x擇醫(yī)用鼻腔沖洗器或洗鼻壺，水溫控制在37攝氏度左右，每日沖洗1-2次。沖洗時頭部稍傾斜，避免嗆咳，沖洗后輕柔擤鼻。該方法對孕婦及兒童均安全，但急性中耳炎發(fā)作期禁用。
2、熱蒸汽吸入
將45-50攝氏度熱水倒入敞口容器，加入薄荷腦或桉葉油1-2滴，用毛巾覆蓋頭部進(jìn)行蒸汽吸入10分鐘。溫?zé)嵴羝艽龠M(jìn)鼻黏膜血液循環(huán)，稀釋鼻腔分泌物，緩解鼻塞癥狀。注意防止?fàn)C傷，哮喘患者慎用含揮發(fā)性物質(zhì)的蒸汽。
3、穴位按壓
按壓迎香穴和印堂穴可暫時改善鼻通氣。迎香穴位于鼻翼外緣中點旁開0.5寸，用拇指指腹旋轉(zhuǎn)按壓50次；印堂穴在兩眉連線中點，垂直按壓至輕微酸脹感。每次按壓持續(xù)3-5秒，每日重復(fù)3-5組。該方法適合突發(fā)性鼻塞的應(yīng)急處理。
4、遠(yuǎn)離過敏原
立即關(guān)閉門窗減少花粉進(jìn)入，使用防螨床品包裹寢具，移除室內(nèi)毛絨玩具及地毯。外出佩戴N95口罩和護(hù)目鏡，回家后及時更換外衣并淋浴?？照{(diào)濾網(wǎng)需每周清洗，室內(nèi)濕度維持在50%以下可抑制塵螨繁殖。
5、調(diào)整飲食
發(fā)作期應(yīng)避免食用海鮮、芒果等易致敏食物，增加富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花等攝入。每日飲用薄荷蜂蜜水或姜茶有助于減輕黏膜水腫，適量補(bǔ)充益生菌可調(diào)節(jié)免疫功能。冷飲會加重鼻黏膜充血，建議飲用溫水。
過敏性鼻炎患者日常需注意保持居所通風(fēng)干燥，定期暴曬被褥，避免接觸寵物皮屑。季節(jié)交替時提前做好防護(hù)，堅持用冷水洗臉可增強(qiáng)鼻黏膜耐寒能力。若自行緩解無效或出現(xiàn)黃膿涕、頭痛等癥狀，應(yīng)及時至耳鼻喉科就診排查鼻竇炎等并發(fā)癥。長期反復(fù)發(fā)作者可考慮進(jìn)行過敏原檢測及脫敏治療。