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妊娠糖尿病產后能吃什么水果

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劉福強 內分泌科 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
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妊娠糖尿病產后可以適量吃蘋果、梨、柚子、草莓、櫻桃等低升糖指數水果，需避免食用榴蓮、荔枝等高糖水果。建議在兩餐之間分次食用，并監(jiān)測血糖變化。

1、蘋果

蘋果富含果膠和膳食纖維，有助于延緩糖分吸收，升糖指數約為36。產后選擇脆蘋果更佳，避免榨汁食用。每日建議攝入量為半個至一個中等大小蘋果。

2、梨

梨的水分含量超過80%，每100克含糖量約10克，屬于低糖水果。建議選擇雪梨等品種，去皮食用可進一步減少糖分攝入。注意觀察排便情況，腹瀉時需減量。

3、柚子

柚子含鉻元素有助于改善胰島素敏感性，升糖指數僅25。建議選擇白心柚子，每次食用2-3瓣為宜。服藥期間需注意柚子可能與部分藥物產生相互作用。

4、草莓

草莓每100克含糖量約7克，富含維生素C和抗氧化物質。清洗時建議用鹽水浸泡，每日食用量控制在10-15顆。胃腸敏感者需避免空腹食用。

5、櫻桃

櫻桃富含花青素且升糖指數約22，適合作為加餐水果。選擇顏色深紅的品種，單次食用不超過15顆。需注意櫻桃核含有微量氰苷，應避免咬破。

妊娠糖尿病產后飲食需遵循定時定量原則，水果攝入時間建議安排在上午10點或下午3點左右，每次搭配10克堅果可進一步平穩(wěn)血糖。注意記錄不同水果對血糖的影響，定期復查糖化血紅蛋白。哺乳期患者需保證每日1800-2200千卡熱量攝入，避免因過度控糖影響乳汁分泌。出現(xiàn)血糖波動時可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)師調整膳食方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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