月經來肚子疼可以適量吃富含維生素B6的食物、富含鎂的食物、富含 omega-3 脂肪酸的食物、溫性食物以及富含膳食纖維的食物，也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、田七痛經膠囊、元胡止痛片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、富含維生素B6的食物

富含維生素B6的食物如香蕉、雞肉和鷹嘴豆，有助于緩解子宮平滑肌痙攣，減輕腹痛癥狀。維生素B6可以促進體內鎂離子的吸收，幫助調節(jié)神經系統(tǒng)功能，減少經期焦慮和疼痛感。適量攝入這些食物還能改善情緒波動，對經期綜合征有輔助調理作用。

2、富含鎂的食物

富含鎂的食物包括菠菜、杏仁和黑巧克力，能夠幫助放松子宮肌肉，緩解痛經引起的不適。鎂元素參與體內多種酶促反應，可以調節(jié)前列腺素水平，從而減輕炎癥反應和疼痛程度。適當補充鎂質有助于穩(wěn)定情緒，改善經期常見的疲勞和煩躁感。

3、富含 omega-3 脂肪酸的食物

富含 omega-3 脂肪酸的食物如三文魚、亞麻籽和核桃，具有抗炎特性，能夠抑制前列腺素的合成，減輕子宮收縮引起的疼痛。這些脂肪酸還能調節(jié)激素平衡，緩解經期乳房脹痛和腹部絞痛癥狀。適量攝入有助于改善血液循環(huán)，減少經期不適感。

4、溫性食物

溫性食物包括生姜、紅糖和紅棗，能夠促進盆腔區(qū)域血液循環(huán)，緩解寒凝氣滯引起的痛經。這些食物具有溫經散寒的功效，可以幫助舒張血管，減輕子宮缺血導致的痙攣疼痛。適量食用還能補充能量，改善經期體虛和手腳冰涼的情況。

5、富含膳食纖維的食物

富含膳食纖維的食物如燕麥、蘋果和西蘭花，有助于調節(jié)腸道功能，減少經期腹脹和便秘對腹痛的加重影響。膳食纖維可以結合體內多余的雌激素，促進其排出，幫助維持激素平衡。適量攝入這些食物還能穩(wěn)定血糖水平，緩解經期食欲波動和情緒不穩(wěn)。

二、藥物

1、布洛芬緩釋膠囊

布洛芬緩釋膠囊屬于非甾體抗炎藥，通過抑制前列腺素合成，減輕子宮平滑肌痙攣和炎癥反應，緩解原發(fā)性痛經引起的腹部疼痛。該藥物適用于中度至重度痛經癥狀，能夠持續(xù)緩解疼痛，改善經期不適。使用前應咨詢醫(yī)生，避免胃腸道不適等不良反應。

2、對乙酰氨基酚片

對乙酰氨基酚片具有解熱鎮(zhèn)痛作用，通過作用于中樞神經系統(tǒng)，提高痛閾，減輕痛經引起的腹部隱痛和不適感。該藥物對胃腸道刺激較小，適用于輕度至中度痛經患者，能夠有效緩解疼痛癥狀。須在醫(yī)生指導下使用，避免肝功能損害。

3、田七痛經膠囊

田七痛經膠囊屬于中成藥，具有活血化瘀、調經止痛的功效，適用于氣滯血瘀型痛經，表現(xiàn)為經期腹部刺痛、經血紫暗有塊。該藥物能夠改善子宮微循環(huán)，緩解痙攣疼痛，調節(jié)月經周期。應在中醫(yī)師指導下使用，確保對癥治療。

4、元胡止痛片

元胡止痛片由延胡索、白芷等中藥組成，具有理氣活血、散瘀止痛的作用，適用于氣滯血瘀引起的經期腹痛、胸脅脹痛。該藥物能夠舒張子宮平滑肌，改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛程度。使用前應辨證施治，遵循醫(yī)囑服用。

5、雙氯芬酸鈉緩釋片

雙氯芬酸鈉緩釋片是非甾體抗炎藥，通過抑制環(huán)氧化酶活性，減少前列腺素生成，緩解子宮強烈收縮引起的劇烈腹痛。該藥物適用于炎癥明顯的痛經情況，能夠長效鎮(zhèn)痛，改善生活質量。須在醫(yī)生評估后使用，注意心血管和胃腸道風險。

月經期間除了合理飲食和遵醫(yī)囑用藥外，保持充足休息和適度運動也很重要，可以進行散步、瑜伽等溫和活動促進血液循環(huán)，避免劇烈運動和重體力勞動，同時注意腹部保暖，使用熱水袋熱敷下腹部，穿著寬松舒適衣物，減少緊身衣物對腹部的壓迫，保持心情愉悅，避免精神緊張和情緒波動，確保充足睡眠，這些措施都有助于緩解痛經癥狀，如果疼痛持續(xù)加重或伴有其他異常情況，應及時就醫(yī)檢查排除器質性疾病。