寶寶睡前哭鬧通常由生理需求、環(huán)境不適、睡眠習(xí)慣、分離焦慮或疾病不適等原因引起，可通過規(guī)律作息、舒適環(huán)境、安撫陪伴、排查疾病等方式緩解。

一、生理需求

饑餓、口渴、尿布潮濕或過緊等生理需求未滿足是導(dǎo)致寶寶睡前哭鬧的常見原因。嬰幼兒無法用語言表達(dá)，哭鬧是其傳遞需求的主要方式。家長(zhǎng)需在睡前檢查并滿足這些基本需求，例如在睡前半小時(shí)進(jìn)行規(guī)律喂養(yǎng)，確保尿布干爽舒適。建立固定的睡前程序，如洗澡、換尿布、喂奶，有助于寶寶形成條件反射，平穩(wěn)過渡到睡眠狀態(tài)。

二、環(huán)境不適

睡眠環(huán)境不適宜，如室溫過高或過低、光線過強(qiáng)、聲音嘈雜、睡衣或床品材質(zhì)刺激皮膚，都會(huì)讓寶寶感到不適而哭鬧。理想的睡眠環(huán)境應(yīng)保持溫度濕度適宜，光線柔和暗淡，并盡量保持安靜。家長(zhǎng)需注意選擇透氣柔軟的純棉衣物和床品，避免使用有刺激性氣味的洗滌劑，為寶寶創(chuàng)造一個(gè)安全舒適的睡眠空間。

三、睡眠習(xí)慣

不良的睡眠聯(lián)想和作息不規(guī)律容易引發(fā)睡前哭鬧。例如，長(zhǎng)期依賴抱睡、奶睡或搖晃入睡的寶寶，一旦缺乏這些條件便會(huì)哭鬧抗拒。過度疲勞或清醒時(shí)間過長(zhǎng)，導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，反而會(huì)使寶寶入睡困難、情緒煩躁。家長(zhǎng)應(yīng)幫助寶寶建立規(guī)律的日間小睡和夜間就寢時(shí)間，嘗試在寶寶昏昏欲睡但未完全睡著時(shí)將其放入嬰兒床，培養(yǎng)其自主入睡的能力。

四、分離焦慮

隨著認(rèn)知發(fā)展，約在6-8月齡后，寶寶可能出現(xiàn)分離焦慮，表現(xiàn)為睡前因害怕與看護(hù)者分開而哭鬧。這是一種正常的心理發(fā)展階段。家長(zhǎng)可以通過增加白天高質(zhì)量的陪伴，建立安全的親子依戀關(guān)系來緩解。睡前進(jìn)行一些溫和的親子互動(dòng)，如撫觸、講故事、唱搖籃曲，給予寶寶充分的安全感，讓其安心入睡。

五、疾病不適

某些疾病狀態(tài)會(huì)引起身體不適，導(dǎo)致寶寶睡前哭鬧加劇。常見情況包括腸絞痛，可能與胃腸功能不成熟、腸脹氣有關(guān)；出牙期牙齦腫痛；感冒鼻塞導(dǎo)致呼吸不暢；或皮膚問題如濕疹帶來的瘙癢。腸絞痛通常表現(xiàn)為規(guī)律性的劇烈哭鬧，可能伴隨腹部脹氣、雙腿蜷縮等癥狀。出牙期寶寶可能伴有流口水、啃咬東西等行為。若哭鬧異常劇烈、持續(xù)不退或伴有發(fā)熱、嘔吐、皮疹等其他癥狀，家長(zhǎng)需及時(shí)帶寶寶就醫(yī)，查明原因。針對(duì)腸絞痛，醫(yī)生可能會(huì)建議使用西甲硅油乳劑；對(duì)于出牙不適，可使用對(duì)乙酰氨基酚滴劑緩解疼痛；若因過敏引起濕疹，醫(yī)生可能會(huì)開具丁酸氫化可的松乳膏進(jìn)行局部抗炎治療。所有藥物均須在醫(yī)生明確診斷后遵醫(yī)囑使用。

面對(duì)寶寶睡前哭鬧，家長(zhǎng)應(yīng)保持耐心與平靜，積極排查原因并給予回應(yīng)。建立并堅(jiān)持固定的睡前程序至關(guān)重要，如溫水浴、輕柔按摩、閱讀繪本或哼唱歌曲，這些活動(dòng)能有效幫助寶寶放松情緒。白天保證充足的活動(dòng)和戶外時(shí)間，避免睡前過度興奮。觀察并記錄寶寶的哭鬧模式，有助于識(shí)別規(guī)律和潛在問題。如果嘗試多種方法后哭鬧仍無改善，或伴隨其他令人擔(dān)憂的癥狀，應(yīng)及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生或兒童保健科醫(yī)生，排除潛在的健康問題，并在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。