腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)的恢復(fù)時(shí)間通常為1-6個(gè)月，具體時(shí)間與病情嚴(yán)重程度、治療方式及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。
腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)的恢復(fù)過(guò)程可分為三個(gè)階段。急性期通常持續(xù)1-2周，此時(shí)神經(jīng)根水腫明顯，可能出現(xiàn)劇烈疼痛、下肢麻木等癥狀，需絕對(duì)臥床休息并配合藥物治療。亞急性期約持續(xù)2-4周，水腫逐漸消退但仍有神經(jīng)壓迫癥狀，可開(kāi)始進(jìn)行物理治療和康復(fù)訓(xùn)練。慢性恢復(fù)期可能需要3-6個(gè)月，此階段神經(jīng)功能逐步修復(fù)，但需持續(xù)進(jìn)行核心肌群鍛煉以避免復(fù)發(fā)。保守治療如牽引、理療等對(duì)輕度突出效果較好，恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較短。若突出嚴(yán)重導(dǎo)致馬尾綜合征或肌力持續(xù)下降，則需考慮手術(shù)治療，術(shù)后康復(fù)周期可能延長(zhǎng)至3-6個(gè)月。年齡因素也會(huì)影響恢復(fù)速度，年輕人組織修復(fù)能力較強(qiáng)，恢復(fù)相對(duì)較快。
恢復(fù)期間應(yīng)避免久坐、彎腰搬重物等動(dòng)作，睡眠時(shí)選擇硬板床并在腰部墊軟枕保持生理曲度。飲食上可增加富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉等促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)，適度補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白有助于椎間盤(pán)健康?？祻?fù)鍛煉需在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，初期以麥肯基療法等低強(qiáng)度動(dòng)作為主，后期逐步增加游泳、平板支撐等核心穩(wěn)定性訓(xùn)練。若癥狀持續(xù)未改善或出現(xiàn)大小便功能障礙，須立即就醫(yī)評(píng)估是否需要手術(shù)干預(yù)。