著涼后想吐可通過熱敷腹部、飲用姜茶、調(diào)整飲食、保持休息、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。著涼想吐可能與胃腸受寒、消化功能紊亂、病毒性胃腸炎、食物中毒、胃腸型感冒等因素有關。
1、熱敷腹部
用溫熱毛巾或熱水袋敷于腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，減輕惡心嘔吐癥狀。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者需謹慎。
2、飲用姜茶
取新鮮生姜3-5片加300毫升開水沖泡，可適量添加紅糖。姜辣素能刺激消化道黏膜，增強胃腸蠕動，抑制嘔吐反射。每日飲用2-3次，胃潰瘍患者應減少用量。
3、調(diào)整飲食
選擇米湯、藕粉、饅頭等低脂易消化食物，避免油膩、辛辣及生冷食品。少量多餐，每次進食量不超過200毫升。適當補充淡鹽水或口服補液鹽預防脫水。
4、保持休息
采取半臥位減少腹腔壓力，保證每日7-8小時睡眠。避免突然起身或劇烈運動，必要時可使用腹帶支撐。保持室內(nèi)溫度在24-26攝氏度，濕度50%-60%。
5、遵醫(yī)囑用藥
嘔吐嚴重時可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、鹽酸昂丹司瓊口崩片等止吐藥物。若伴腹瀉可聯(lián)用蒙脫石散，合并發(fā)熱需配合布洛芬混懸液。所有藥物均需在醫(yī)師指導下使用。
著涼后需注意腹部保暖，穿著高腰衣物避免受寒。恢復期可適量食用山藥、南瓜等健脾食物，每日飲水不少于1500毫升。癥狀持續(xù)超過24小時或出現(xiàn)脫水表現(xiàn)時，應及時到消化內(nèi)科就診。平時應加強體育鍛煉增強體質(zhì)，氣溫變化時及時增減衣物，避免冷風直吹腹部。