枸杞子與菊花泡水喝具有清肝明目、滋陰潤燥的功效，適合用眼過度或陰虛火旺人群。枸杞子含有枸杞多糖和胡蘿卜素，菊花富含黃酮類物質(zhì)，兩者搭配可協(xié)同增強抗氧化和抗炎作用。
枸杞子性平味甘，歸肝、腎經(jīng)，能滋補肝腎、益精明目。現(xiàn)代研究表明其含有的枸杞多糖可調(diào)節(jié)免疫力，β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A后有助于維護視網(wǎng)膜功能。菊花性微寒味甘苦，歸肺肝經(jīng)，主要含有的槲皮素、木犀草素等黃酮類成分具有抗自由基、緩解視疲勞作用。兩者合用可改善因肝腎陰虛導(dǎo)致的眼干澀、視物模糊，對長期使用電子屏幕引起的視覺疲勞有緩解效果。
該組合對風(fēng)熱感冒初期出現(xiàn)的咽喉腫痛、頭暈?zāi)垦Ｒ灿休o助改善作用。菊花中的揮發(fā)油成分對金黃色葡萄球菌等呼吸道常見致病菌有抑制作用，配合枸杞的免疫調(diào)節(jié)功能，能幫助縮短感冒病程。但需注意體質(zhì)虛寒者可能出現(xiàn)腹瀉，糖尿病患者應(yīng)控制枸杞用量，妊娠期婦女慎用杭白菊。
日常飲用建議每次取枸杞子5-8粒、菊花3-5朵，用80℃左右熱水沖泡，避免高溫破壞活性成分?？芍貜?fù)沖泡2-3次至味道變淡，建議在下午4點前飲用完畢，以免影響夜間睡眠質(zhì)量。連續(xù)飲用不宜超過2個月，體質(zhì)偏寒者可加入2-3片生姜調(diào)和藥性。