孕婦可以適當(dāng)碰涼水，但是避免溫度過(guò)涼。
身體健康的孕婦是可以適當(dāng)碰涼水的，用涼水洗手、洗臉等，對(duì)身體和胎兒都不會(huì)造成什么影響。在溫度較高的時(shí)候，適當(dāng)接觸涼水可以消暑降溫、幫助身體散熱，對(duì)身體是有好處的。孕婦可以使用涼水清潔面部、手部等部位，盡量避免用涼水接觸頭部或足部，可能會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵身體，不利于身體健康。孕婦在接觸涼水的時(shí)候要適度，孕婦身體的抵抗力較低，所以不要用涼水洗澡、洗頭發(fā)，以免身體熱量散發(fā)過(guò)多引起各種不適。
如果長(zhǎng)期接觸冷水或者在陰冷、潮濕的環(huán)境中生活，可能會(huì)加重關(guān)節(jié)腫脹和疼痛的癥狀。良好的作息習(xí)慣有助于維持體內(nèi)激素水平的穩(wěn)定，減少因內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。孕婦應(yīng)保持充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。