牛奶喝多了對(duì)身體一般有害，建議平時(shí)適量喝牛奶。
牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)，適量喝可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以提高免疫力。此外，牛奶中含有鈣質(zhì)，兒童適量喝可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，老年人適量喝可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。另外，牛奶中含有色氨酸，睡前適量喝可以提高睡眠質(zhì)量。需注意，建議適量喝牛奶，牛奶喝多了對(duì)身體通常是有害的。過(guò)量喝牛奶可能會(huì)導(dǎo)致身體脂肪堆積，引起肥胖，還可能會(huì)導(dǎo)致分泌更多的油脂，增加痤瘡的風(fēng)險(xiǎn)。如果過(guò)量飲用牛奶，可能導(dǎo)致胃腸不適，出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腹瀉等癥狀，特別是乳糖不耐受的人群。
日常生活中，建議避免空腹喝牛奶。