羅漢果泡水具有潤肺止咳、清熱生津、潤腸通便等功效，適用于肺熱燥咳、咽喉腫痛、腸燥便秘等情況。
1、潤肺止咳
羅漢果中的羅漢果苷等成分能緩解肺熱引起的干咳少痰、咽喉干癢。對于慢性支氣管炎或吸煙導(dǎo)致的咽喉不適，飲用羅漢果泡水可幫助舒緩癥狀。需注意風(fēng)寒咳嗽者不宜使用。
2、清熱生津
羅漢果性涼，能緩解暑熱或陰虛導(dǎo)致的口干舌燥、煩熱口渴。夏季高溫或熬夜后飲用可補充體液，改善上火引起的口腔潰瘍。體質(zhì)虛寒者應(yīng)避免過量飲用。
3、潤腸通便
羅漢果富含膳食纖維和甜苷類物質(zhì)，能促進腸道蠕動，改善功能性便秘。適合長期久坐、飲水不足導(dǎo)致的排便困難，但腹瀉患者慎用。
4、輔助控糖
羅漢果甜苷的甜度是蔗糖的300倍但不參與代謝，糖尿病患者可代糖使用。其抗氧化成分還有助于改善胰島素抵抗，但不可替代降糖藥物。
5、抗氧化護眼
羅漢果含維生素C和多種酚類物質(zhì)，能減輕自由基對視網(wǎng)膜的損傷，緩解視疲勞。長期用眼人群可搭配枸杞?jīng)_泡，增強護眼效果。
日常飲用羅漢果泡水建議每次取1/4-1/2個果殼，用80℃溫水沖泡10分鐘，避免高溫破壞有效成分。不宜長期連續(xù)飲用超過1個月，體質(zhì)虛寒者可加入少量生姜或紅棗調(diào)和。若出現(xiàn)腹瀉、胃部不適需停用，慢性病患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。配合規(guī)律作息、均衡飲食更能發(fā)揮其養(yǎng)生效果。