女孩子身高通常在16-18歲停止增長，具體停止時間與遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素有關(guān)。
身高增長主要依賴骨骨骺線的閉合情況。女性青春期啟動較早，一般在9-12歲進(jìn)入快速生長期，14-16歲生長速度逐漸減緩。骨骺線是長骨末端的軟骨組織，通過X光檢查可判斷其閉合程度。當(dāng)骨骺線完全骨化閉合后，身高便不再增長。多數(shù)女孩在16歲左右骨骺線接近閉合，18歲后基本停止生長。營養(yǎng)攝入對身高發(fā)育至關(guān)重要，鈣質(zhì)、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白是骨骼生長的關(guān)鍵物質(zhì)。青春期保證每日500毫升牛奶、1個雞蛋及適量瘦肉攝入，有助于最大化生長潛力。睡眠期間生長激素分泌量是清醒時的3倍，建議學(xué)齡期女孩保持8-10小時規(guī)律睡眠。
部分女孩可能因體質(zhì)差異延續(xù)生長至20歲左右，這種情況多見于月經(jīng)初潮較晚或家族有晚發(fā)育史者。甲狀腺功能減退、生長激素缺乏等內(nèi)分泌疾病會導(dǎo)致生長遲緩，若16歲后年增長不足2厘米或明顯落后于同齡人，需就醫(yī)排查病理因素。過早發(fā)育如8歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育，可能壓縮生長期導(dǎo)致最終身高偏矮，這種情況需要兒科內(nèi)分泌科干預(yù)。日常應(yīng)避免過度節(jié)食、熬夜等影響生長的行為，跳繩、籃球等縱向運動能溫和刺激骨骼生長。
建議家長定期記錄孩子的身高體重變化，繪制生長曲線圖。若發(fā)現(xiàn)生長速度異常或明顯偏離遺傳靶身高，應(yīng)及時到兒童內(nèi)分泌科就診。成年后通過均衡飲食和適當(dāng)運動，仍可優(yōu)化體態(tài)比例和骨骼健康。