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為什么運(yùn)動完會惡心頭暈想吐

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邵自強(qiáng) 神經(jīng)內(nèi)科 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
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運(yùn)動后出現(xiàn)惡心頭暈想吐的情況通常與運(yùn)動強(qiáng)度過高、脫水或低血糖等因素有關(guān)。

運(yùn)動強(qiáng)度突然增加或超出身體承受能力時,血液會優(yōu)先供應(yīng)肌肉組織,導(dǎo)致流向胃腸道的血液減少,胃腸蠕動減慢,胃內(nèi)食物滯留可能刺激胃黏膜引發(fā)惡心感,同時大腦供血相對不足容易出現(xiàn)頭暈,這種情況下應(yīng)適當(dāng)降低運(yùn)動強(qiáng)度并采取循序漸進(jìn)的鍛煉方式。運(yùn)動過程中大量出汗未能及時補(bǔ)充水分會造成體液流失和血容量下降,不僅影響血液循環(huán)效率還可能引起電解質(zhì)紊亂,當(dāng)鈉鉀離子濃度失衡時會直接干擾神經(jīng)肌肉功能,頭暈與惡心癥狀往往隨之出現(xiàn),運(yùn)動前中后都需要少量多次地飲用含有電解質(zhì)的飲料??崭?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行運(yùn)動容易導(dǎo)致血糖水平下降,大腦能量供應(yīng)不足就會出現(xiàn)頭暈乏力與惡心反胃,建議在運(yùn)動前一到兩小時攝入易消化的碳水化合物食物。

運(yùn)動后出現(xiàn)持續(xù)性惡心頭暈或伴隨胸痛心悸時,建議及時就醫(yī)檢查是否存在心血管或代謝性問題,同時需注意運(yùn)動前充分熱身、運(yùn)動中合理補(bǔ)液、運(yùn)動后逐步放松。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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惡心頭暈想吐怎么緩解
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