胎兒通常在18至22周出現(xiàn)胎動(dòng)，具體時(shí)間與胎兒發(fā)育狀況、孕婦感知能力及胎位等因素相關(guān)。

胎動(dòng)出現(xiàn)時(shí)間存在個(gè)體差異，部分孕婦可能在16周左右感知輕微胎動(dòng)，此時(shí)胎動(dòng)表現(xiàn)為腸蠕動(dòng)般輕微顫動(dòng)。胎動(dòng)早期頻率較低，每日可能僅有數(shù)次短暫活動(dòng)，這與胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善有關(guān)。孕婦在進(jìn)食后或夜間休息時(shí)更易察覺(jué)胎動(dòng)，因血糖升高及環(huán)境安靜可增強(qiáng)胎兒活動(dòng)。初產(chǎn)婦通常較經(jīng)產(chǎn)婦晚2-3周感知胎動(dòng)，因缺乏對(duì)比經(jīng)驗(yàn)。胎兒活動(dòng)強(qiáng)度隨孕周增加逐漸增強(qiáng)，至28周后形成規(guī)律胎動(dòng)周期。

孕婦需保持合理膳食與適度休息，通過(guò)左側(cè)臥位改善子宮胎盤血流，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)。每日固定時(shí)間進(jìn)行胎動(dòng)計(jì)數(shù)，選擇餐后1小時(shí)進(jìn)行記錄，若12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于10次應(yīng)及時(shí)就診。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，配合超聲檢查評(píng)估胎兒活動(dòng)模式。注意補(bǔ)充鐵質(zhì)與蛋白質(zhì)，適量食用瘦肉、蛋黃等食物，維持血紅蛋白正常水平。保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮情緒影響內(nèi)分泌狀態(tài)，可進(jìn)行孕期瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)。