懷孕期間孕婦可以喝白開(kāi)水、淡茶水、檸檬水、淡蜂蜜水以及適量的椰子水等。這些飲品有助于補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，但需注意適量飲用并避免含糖量過(guò)高或含有咖啡因的飲品。

白開(kāi)水是最安全且經(jīng)濟(jì)的選擇，能夠有效補(bǔ)充身體所需水分，促進(jìn)新陳代謝，幫助維持羊水量和血液循環(huán)。淡茶水如菊花茶、大麥茶等不含咖啡因，可緩解孕期口干，但需避免濃茶以免影響鐵吸收。檸檬水富含維生素C，能增強(qiáng)免疫力并緩解孕吐，建議用新鮮檸檬片沖泡且不加糖。淡蜂蜜水有助于潤(rùn)腸通便，適合便秘孕婦少量飲用，但妊娠糖尿病患者應(yīng)避免。椰子水含天然電解質(zhì)，可預(yù)防脫水，但需選擇無(wú)添加產(chǎn)品且每日不超過(guò)200毫升。

孕婦應(yīng)避免飲用含酒精、咖啡因或人工甜味劑的飲品，如咖啡、碳酸飲料及功能飲料。過(guò)量攝入咖啡因可能增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，而酒精會(huì)直接影響胎兒發(fā)育。市售果汁含糖量高，建議自制鮮榨果汁并稀釋后飲用。若出現(xiàn)水腫或妊娠高血壓，需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制飲水量。日常飲水以少量多次為宜，每次不超過(guò)200毫升，全天總量保持在1500-2000毫升。