喝多水后十幾分鐘尿一次通常是正常的生理現(xiàn)象，可能與飲水量過多、膀胱敏感度增高等因素有關。若伴隨尿痛、尿急等癥狀，則需警惕泌尿系統(tǒng)疾病。
短時間內大量飲水會增加腎臟濾過率，使尿液生成速度加快。健康成年人膀胱容量約為300-500毫升，當尿液達到150-200毫升時會產生尿意。若每小時飲水量超過1000毫升，可能每10-20分鐘排尿一次。這種情況在運動后、高溫環(huán)境或飲用利尿飲品后更為明顯。
部分人群膀胱敏感度較高，少量尿液積聚就會產生強烈尿意。長期憋尿習慣、妊娠期子宮壓迫、前列腺增生等因素可能加重這種反應。糖尿病患者可能出現(xiàn)多飲多尿癥狀，但通常伴隨口渴、體重下降等表現(xiàn)。泌尿系統(tǒng)感染或結石會引起尿頻，同時伴有排尿灼熱感、下腹痛或血尿等癥狀。
建議記錄每日飲水量與排尿頻率，控制單次飲水量不超過200毫升，避免一次性大量飲水。減少咖啡、濃茶等利尿飲品攝入，訓練膀胱每2-3小時規(guī)律排尿。若尿頻持續(xù)超過24小時或出現(xiàn)發(fā)熱、腰痛、尿液渾濁等癥狀，應及時到泌尿外科就診檢查尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)超聲等項目，排除病理性因素。日?？勺鰟P格爾運動增強盆底肌控制力，注意會陰部清潔衛(wèi)生。