月子里一般可以喝羊奶，能夠幫助補充營養(yǎng)，但需注意乳糖不耐受或過敏情況。

羊奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素B12等營養(yǎng)素，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。其脂肪球較小且酪蛋白結(jié)構(gòu)更易消化，適合胃腸功能較弱的產(chǎn)婦。部分品牌羊奶會強化葉酸和鐵元素，對預(yù)防產(chǎn)后貧血有一定幫助。加熱至60-70攝氏度飲用可降低過敏概率，建議每日攝入量控制在200-300毫升。

少數(shù)產(chǎn)婦可能對羊奶中α-S1酪蛋白過敏，出現(xiàn)皮疹或腹瀉癥狀。哺乳期嬰兒若存在牛奶蛋白過敏，母親飲用羊奶也可能引發(fā)交叉過敏反應(yīng)。這類情況需立即停止飲用并更換為深度水解配方奶。有乳糖不耐受家族史的產(chǎn)婦應(yīng)從小劑量開始嘗試觀察反應(yīng)。

月子期間飲食需注重營養(yǎng)均衡，除羊奶外可搭配瘦肉、魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，同時增加新鮮蔬菜水果攝入。注意保持食材清潔衛(wèi)生，避免生冷食物。若飲用羊奶后出現(xiàn)腹脹、皮膚瘙癢等不適，應(yīng)及時記錄癥狀并咨詢營養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。產(chǎn)后恢復(fù)期間建議定期監(jiān)測血常規(guī)指標(biāo)，根據(jù)檢查結(jié)果動態(tài)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。