枸杞子、肉蓯蓉、淫羊藿、杜仲、黃精等中藥材泡水飲用有助于輔助補(bǔ)腎壯陽。這些藥材在中醫(yī)理論中具有溫補(bǔ)腎陽、益精填髓的功效，但需注意個體差異及藥材配伍禁忌。
一、枸杞子
枸杞子性平味甘，歸肝腎經(jīng)，含枸杞多糖和甜菜堿等成分，能改善腎陰虛引起的腰膝酸軟、眩暈耳鳴。每日取10-15克沸水沖泡，可搭配菊花緩解上火癥狀。長期過量服用可能引起口干舌燥。
二、肉蓯蓉
肉蓯蓉被稱為沙漠人參，主要含苯乙醇苷類物質(zhì)，適用于腎陽不足導(dǎo)致的陽痿早泄。建議每日5-10克切片沖泡，陰虛火旺者慎用?，F(xiàn)代研究顯示其具有調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸作用。
三、淫羊藿
淫羊藿所含淫羊藿苷能促進(jìn)睪酮分泌，對腎陽虛型性功能障礙有效。使用時取3-5克干燥葉片沸水燜泡，高血壓患者禁用。該藥材可能增強(qiáng)西地那非類藥物作用，需避免聯(lián)用。
四、杜仲
杜仲皮含杜仲膠和京尼平苷，可補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨。每日6-12克掰碎沖泡，適合腎虛腰痛者。藥理實驗證實其能改善腎上腺皮質(zhì)功能，但實火內(nèi)盛者不宜。
五、黃精
黃精具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰功效，含甾體皂苷和多糖，適用于腎精虧虛引起的須發(fā)早白。建議9-15克蒸制后沖泡，脾虛濕滯者應(yīng)配伍白術(shù)使用。動物實驗表明其可提高精子活力。
補(bǔ)腎壯陽類藥材泡水飲用時，建議每日總用量不超過30克，連續(xù)服用2-3周后間隔5-7天。避免與濃茶、蘿卜同食，服藥期間忌食生冷油膩。出現(xiàn)口舌生瘡、頭暈心悸等不適應(yīng)立即停用。中重度腎功能不全者需中醫(yī)師辨證指導(dǎo)，不可自行配伍藥材。日常可配合涌泉穴按摩和八段錦鍛煉增強(qiáng)效果。