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孩子走神是缺什么嗎

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楊小凡 兒科 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
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孩子走神可能與營養(yǎng)缺乏有關(guān),常見原因包括鐵缺乏、鋅缺乏、B族維生素缺乏、蛋白質(zhì)攝入不足、Omega-3脂肪酸缺乏等。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查,明確具體原因。

1、鐵缺乏

鐵是合成血紅蛋白的重要成分,鐵缺乏可能導(dǎo)致貧血,影響大腦供氧,從而出現(xiàn)注意力不集中、走神等癥狀。孩子可能伴隨面色蒼白、易疲勞等表現(xiàn)。家長可適當增加富含鐵的食物,如瘦肉、動物肝臟、菠菜等,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鐵劑,如右旋糖酐鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等。

2、鋅缺乏

鋅參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝,鋅缺乏可能影響孩子的認知功能和注意力。孩子可能伴隨食欲減退、生長發(fā)育遲緩等癥狀。家長可讓孩子適量食用牡蠣、牛肉、堅果等富含鋅的食物,或在醫(yī)生指導(dǎo)下補充葡萄糖酸鋅口服溶液、鋅硒寶片等。

3、B族維生素缺乏

B族維生素,尤其是維生素B1、B6、B12,對神經(jīng)系統(tǒng)功能有重要作用。缺乏可能導(dǎo)致孩子注意力不集中、易煩躁。孩子可能伴隨口角炎、舌炎等癥狀。家長可增加全谷物、雞蛋、牛奶等食物的攝入,或在醫(yī)生指導(dǎo)下補充復(fù)合維生素B片、維生素B12注射液等。

4、蛋白質(zhì)攝入不足

蛋白質(zhì)是神經(jīng)細胞的重要組成部分,攝入不足可能影響孩子的腦功能發(fā)育,導(dǎo)致注意力不集中。孩子可能伴隨體重增長緩慢、肌肉松弛等癥狀。家長應(yīng)保證孩子每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白,如雞蛋、牛奶、魚類等。

5、Omega-3脂肪酸缺乏

Omega-3脂肪酸對大腦發(fā)育和功能有重要作用,缺乏可能導(dǎo)致孩子注意力不集中、學習能力下降。孩子可能伴隨皮膚干燥、視力下降等癥狀。家長可讓孩子適量食用深海魚、亞麻籽油等富含Omega-3脂肪酸的食物,或在醫(yī)生指導(dǎo)下補充魚油軟膠囊、藻油DHA軟膠囊等。

除了關(guān)注營養(yǎng)補充,家長還需注意孩子的作息規(guī)律,保證充足的睡眠,避免過度使用電子產(chǎn)品,適當進行戶外活動,有助于改善注意力不集中的問題。若孩子走神癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī),排除其他潛在疾病,如注意力缺陷多動障礙等。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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