關(guān)元穴位于腹部正中線，肚臍下三寸處，是任脈與足三陰經(jīng)交會(huì)的重要穴位。
取穴時(shí)可采用骨度分寸法，從肚臍中心至恥骨聯(lián)合上緣劃分為五寸，關(guān)元穴即處于肚臍下三寸位置。也可采用體表標(biāo)志定位法，四指并攏的寬度即為三寸，從肚臍向下測(cè)量四指寬處即為關(guān)元穴所在。該穴位深部對(duì)應(yīng)小腸，表層為腹白線區(qū)域，定位時(shí)需保持仰臥位使腹部肌肉放松?，F(xiàn)代解剖學(xué)顯示關(guān)元穴處于腹壁下動(dòng)靜脈分支，分布有第十一肋間神經(jīng)前皮支，這些解剖結(jié)構(gòu)與針灸療效密切相關(guān)。
日?？赏ㄟ^(guò)指揉法保健，用中指指腹以穴位為中心順時(shí)針揉動(dòng)，力度以局部產(chǎn)生酸脹感為宜。艾灸關(guān)元時(shí)需保持灸火與皮膚的安全距離，溫?zé)岣袧B透為佳。按摩前應(yīng)排空膀胱，經(jīng)期女性及妊娠期須避免刺激該穴。掌握準(zhǔn)確定位方法有助于發(fā)揮其培元固本、溫經(jīng)通絡(luò)的功效，對(duì)調(diào)理虛寒體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力具有積極作用。建議結(jié)合專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行養(yǎng)生操作，避免不當(dāng)手法造成組織損傷。