藏紅花泡水一次建議使用3-5根，過量可能引起不適。藏紅花具有活血化瘀、解郁安神等功效，需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整用量。
藏紅花泡水時(shí)，3-5根即可達(dá)到養(yǎng)生效果。藏紅花中的番紅花苷等活性成分濃度較高，少量即可發(fā)揮作用。沖泡時(shí)用80℃左右溫水浸泡5-10分鐘，湯色呈金黃色為佳。每日飲用1次為宜，連續(xù)飲用不超過7天應(yīng)間隔2-3天。孕婦、經(jīng)期女性、出血性疾病患者禁用，正常人群長(zhǎng)期大量服用可能導(dǎo)致頭暈、皮膚黃染等不良反應(yīng)。
使用藏紅花泡水時(shí)應(yīng)注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)心悸、皮膚過敏等癥狀應(yīng)立即停用。建議搭配紅棗、枸杞等溫和食材中和藥性，避免空腹飲用。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)密封避光防潮，變質(zhì)后不可繼續(xù)使用。日常保健可每周飲用2-3次，治療用途需在中醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整劑量和療程。體質(zhì)虛弱者初次嘗試應(yīng)從1-2根開始逐步增加，服用抗凝藥物者須謹(jǐn)慎配伍。