早期懷孕一般是可以吃粳米的，粳米含有豐富的碳水化合物和少量蛋白質(zhì)，有助于補充能量。

粳米是常見的主食之一，含有碳水化合物、少量蛋白質(zhì)以及微量維生素B族等營養(yǎng)成分。早期孕婦適量食用粳米能夠為身體提供基礎(chǔ)能量需求，緩解妊娠期可能出現(xiàn)的乏力癥狀。粳米質(zhì)地柔軟易于消化，適合妊娠早期胃腸功能減弱的孕婦食用。烹飪時可選擇煮粥或蒸飯的方式，避免油炸或過度加工。部分孕婦可能出現(xiàn)妊娠期糖尿病或血糖波動，需控制粳米攝入量并搭配粗糧食用。

早期孕婦飲食需注意營養(yǎng)均衡，除粳米外可搭配小米、燕麥等粗糧，增加蔬菜水果攝入以保證維生素和膳食纖維供給。避免食用生冷、辛辣或高糖食物，烹飪方式以清淡為主。建議少量多餐減輕妊娠反應(yīng)，定期進行產(chǎn)前檢查監(jiān)測血糖和體重變化。出現(xiàn)嚴重孕吐或進食困難時應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或補充營養(yǎng)劑。