口臭可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充益生菌、治療胃腸疾病、改善口腔衛(wèi)生、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。口臭可能與胃腸功能紊亂、幽門螺桿菌感染、胃食管反流、消化不良、便秘等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少洋蔥大蒜等刺激性食物攝入，增加芹菜蘋果等富含膳食纖維的食物。膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動，減少食物殘?jiān)鼫舢a(chǎn)生的異味。避免暴飲暴食，每餐保持七分飽，用餐時(shí)充分咀嚼食物。
2、補(bǔ)充益生菌
適量飲用無糖酸奶或服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑。益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制產(chǎn)生硫化物的有害菌繁殖。持續(xù)補(bǔ)充4周以上效果更顯著，建議選擇含乳雙歧桿菌的制劑。
3、治療胃腸疾病
幽門螺桿菌感染者需用阿莫西林克拉維酸鉀片聯(lián)合克拉霉素膠囊進(jìn)行根治治療。胃食管反流患者可服用雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸，配合鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)黏膜。慢性胃炎患者建議使用瑞巴派特片修復(fù)胃黏膜。
4、改善口腔衛(wèi)生
每日使用含氯己定的漱口水清潔口腔，配合牙線清除牙縫食物殘?jiān)?。舌苔過厚者可用專用舌苔刷清理，避免細(xì)菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物。每半年進(jìn)行一次專業(yè)潔牙，及時(shí)治療齲齒和牙周炎。
5、中醫(yī)調(diào)理
脾胃濕熱型可服用藿香清胃膠囊，肝胃郁熱型適用左金丸。日?？捎媒疸y花、陳皮代茶飲，穴位按摩選擇足三里和中脘穴。艾灸神闕穴有助于改善脾胃虛寒導(dǎo)致的口臭。
保持規(guī)律作息避免熬夜，每日飲水量達(dá)到1500毫升以上有助于代謝廢物排出。餐后散步15分鐘促進(jìn)消化，避免立即平臥。定期進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、游泳等，每周3-5次每次30分鐘。長期口臭不緩解需進(jìn)行胃鏡和幽門螺桿菌檢測，排除消化道器質(zhì)性疾病。