懷孕初期可以適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、草莓等水果，補充維生素和礦物質(zhì)。需注意避免過量食用含糖量高的水果，并確保清洗干凈。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解孕早期便秘，促進鐵吸收。其低升糖指數(shù)特性適合血糖波動敏感的孕婦，建議每日食用半個至一個，連皮食用時需用鹽水浸泡去除表面農(nóng)藥殘留。

2、香蕉

香蕉含鉀元素和維生素B6，能幫助調(diào)節(jié)血壓并緩解孕吐。成熟香蕉中的短鏈碳水化合物可快速補充能量，但妊娠期糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，每日不超過一根。

3、橙子

橙子提供大量維生素C和葉酸，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育。柑橘類生物類黃酮可增強毛細血管彈性，預(yù)防妊娠牙齦出血。胃酸過多者建議在兩餐之間食用，避免空腹進食。

4、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量是橙子的兩倍，且含蛋白酶可促進蛋白質(zhì)消化。其低過敏性適合多數(shù)孕婦，但口腔潰瘍發(fā)作期應(yīng)暫停食用，每日半個至一個為宜。

5、草莓

草莓富含抗氧化物質(zhì)和錳元素，有助于胎兒骨骼發(fā)育。表面凹凸易殘留農(nóng)藥，需用流水沖洗30秒以上。體寒孕婦可搭配溫性食材如燕麥同食。

二、藥物

1、葉酸片

用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，適用于孕前3個月至孕早期。需在醫(yī)生指導下服用，不可與維生素C同服影響吸收。常見劑型有斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。

2、碳酸鈣D3片

補充孕期鈣需求，預(yù)防妊娠期骨質(zhì)疏松。需分次服用提高吸收率，長期使用需監(jiān)測血鈣濃度。劑型包括鈣爾奇D片、迪巧維D鈣咀嚼片等。

3、琥珀酸亞鐵片

治療妊娠期缺鐵性貧血，服藥期間需配合維生素C增強吸收?？赡艹霈F(xiàn)黑便等副作用，應(yīng)在餐后服用減輕胃腸刺激。常見劑型有速力菲片、菲普利口服液等。

4、復合維生素B片

緩解孕吐和乏力癥狀，參與胎兒能量代謝。水溶性維生素過量會隨尿液排出，但仍需按推薦劑量服用。劑型包括善存多維元素片、21金維他等。

5、乳果糖口服溶液

用于妊娠期便秘的滲透性瀉藥，不被腸道吸收安全性高。需足量飲水增強效果，血糖異常者慎用。常見品牌有杜密克口服溶液、利動乳果糖口服溶液等。

孕婦選擇水果應(yīng)注重品種多樣性和新鮮度，每日總量控制在200-350克。避免食用未徹底清洗、變質(zhì)或過敏史水果。藥物使用必須經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估，禁止自行調(diào)整劑量。建議記錄飲食日志方便營養(yǎng)評估，定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。出現(xiàn)腹痛、腹瀉等異常反應(yīng)時立即停止食用并就醫(yī)。