總是放屁可能與飲食因素、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、乳糖不耐受、腸易激綜合征等原因有關(guān)。放屁是人體正常的生理現(xiàn)象，但頻繁放屁可能與上述因素相關(guān)，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，必要時(shí)就醫(yī)檢查。
1、飲食因素
攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、紅薯等，或進(jìn)食過快吞咽空氣，均可導(dǎo)致腸道氣體增多。這類情況通常伴隨腹脹感，減少產(chǎn)氣食物攝入、細(xì)嚼慢咽后癥狀多能緩解。高膳食纖維食物如西藍(lán)花、全麥面包也需適量控制。
2、胃腸功能紊亂
胃腸蠕動(dòng)異常或消化酶分泌不足時(shí)，食物殘?jiān)谀c道滯留發(fā)酵產(chǎn)氣。可能與精神緊張、作息不規(guī)律有關(guān)，表現(xiàn)為排氣增多伴間斷腹痛。建議規(guī)律作息，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等調(diào)節(jié)胃腸功能。
3、腸道菌群失調(diào)
長期使用抗生素或飲食不均衡可能破壞腸道微生態(tài)平衡，致病菌過度繁殖產(chǎn)生過量氣體。常見于腹瀉或便秘交替出現(xiàn)時(shí)，可遵醫(yī)囑選用地衣芽孢桿菌活菌顆粒、枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊等益生菌制劑。
4、乳糖不耐受
體內(nèi)缺乏乳糖酶導(dǎo)致奶制品中的乳糖無法分解，被腸道細(xì)菌發(fā)酵后產(chǎn)生氫氣、二氧化碳等。典型表現(xiàn)為飲奶后腹脹、排氣增多，可選擇低乳糖奶粉或口服乳糖酶片改善癥狀。
5、腸易激綜合征
屬于功能性胃腸病，腸道敏感性增高導(dǎo)致排氣頻繁，常與腹痛、排便習(xí)慣改變并存。可能與內(nèi)臟高敏感性有關(guān)，需避免刺激性食物，遵醫(yī)囑使用馬來酸曲美布汀片、匹維溴銨片等調(diào)節(jié)腸道運(yùn)動(dòng)。
日常需記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性，限制碳酸飲料、口香糖等易吞氣行為。適當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的酸奶，腹部按摩促進(jìn)氣體排出。若調(diào)整飲食后仍持續(xù)放屁超過兩周，或伴隨體重下降、血便等警報(bào)癥狀，建議消化內(nèi)科就診完善呼氣試驗(yàn)、腸鏡檢查等。