預(yù)防面癱可通過避免冷風(fēng)直吹、控制基礎(chǔ)疾病、增強(qiáng)免疫力、減少面部外傷、調(diào)節(jié)情緒壓力等方式實(shí)現(xiàn)。面癱通常由病毒感染、局部受寒、外傷等因素誘發(fā)，表現(xiàn)為口角歪斜、閉眼困難等癥狀。
1、避免冷風(fēng)直吹
寒冷刺激可能誘發(fā)面神經(jīng)血管痙攣導(dǎo)致缺血性損傷。夏季避免空調(diào)冷風(fēng)直吹面部，冬季外出時(shí)佩戴口罩或圍巾保暖。尤其需注意耳后乳突區(qū)域保暖，該處為面神經(jīng)穿出顱骨的部位。
2、控制基礎(chǔ)疾病
糖尿病、高血壓等慢性病可能增加面神經(jīng)病變風(fēng)險(xiǎn)。定期監(jiān)測(cè)血糖血壓，遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、苯磺酸氨氯地平片等藥物控制指標(biāo)。中耳炎患者需及時(shí)治療，避免炎癥擴(kuò)散至面神經(jīng)管。
3、增強(qiáng)免疫力
免疫力低下時(shí)易受單純皰疹病毒等病原體侵襲。保持規(guī)律作息，適量補(bǔ)充維生素C咀嚼片、蛋白粉等營養(yǎng)素。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上。
4、減少面部外傷
面部創(chuàng)傷可能直接損傷面神經(jīng)分支。進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴防護(hù)面罩，避免顳骨骨折等外傷。美容注射需選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)，防止操作不當(dāng)導(dǎo)致神經(jīng)損傷。
5、調(diào)節(jié)情緒壓力
長(zhǎng)期精神緊張可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)制影響面神經(jīng)功能。通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，必要時(shí)短期使用棗仁安神膠囊等中成藥輔助調(diào)節(jié)。
日?？蛇M(jìn)行面部肌肉訓(xùn)練如鼓腮、皺眉等動(dòng)作增強(qiáng)神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性。飲食注意補(bǔ)充B族維生素，適量食用瘦肉、全谷物等食物。出現(xiàn)耳后疼痛、味覺異常等前驅(qū)癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，急性期72小時(shí)內(nèi)使用潑尼松片聯(lián)合抗病毒治療效果較好?；謴?fù)期可配合針灸、超短波等物理治療促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。