頭上被砸起包可通過冷敷、熱敷、藥物外敷、按摩消腫、就醫(yī)處理等方式消腫。頭部血腫通常由外傷導致毛細血管破裂引起，可能伴隨疼痛、局部發(fā)熱等癥狀。
1、冷敷
受傷后24小時內(nèi)用冰袋或冷毛巾包裹敷于腫脹處，每次10-15分鐘，間隔1小時重復。低溫能收縮血管減少出血，緩解疼痛和腫脹。注意避免凍傷皮膚，冰袋外需包裹干毛巾。
2、熱敷
受傷24小時后改用溫熱毛巾敷患處，溫度控制在40℃左右，每次15-20分鐘。熱敷促進局部血液循環(huán)，加速淤血吸收。熱敷前需確認無開放性傷口，避免燙傷。
3、藥物外敷
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膏、紅花油、跌打萬花油等外用藥。雙氯芬酸二乙胺乳膏能抑制前列腺素合成緩解腫痛；紅花油含活血成分促進淤血消散。使用前需清潔皮膚，避開眼周和破損處。
4、按摩消腫
傷后48小時可輕柔按摩腫脹周圍，從邊緣向中心推按，力度以不加重疼痛為宜。按摩能促進淋巴回流，但需避開血腫中央部位，禁止用力擠壓。
5、就醫(yī)處理
若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嘔吐、意識模糊等癥狀，可能提示顱內(nèi)損傷，需立即就診。較大血腫或持續(xù)不消者可能需要穿刺抽吸，應(yīng)在醫(yī)生指導下進行專業(yè)處理。
頭部外傷后應(yīng)保持休息，避免劇烈運動導致二次傷害。飲食宜清淡，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于組織修復。觀察72小時內(nèi)的精神狀態(tài)變化，睡眠時墊高頭部促進血液回流。若腫脹伴隨持續(xù)加重的頭痛、視物模糊或行為異常，須立即就醫(yī)排除嚴重顱腦損傷。日常注意防護，進行高風險活動時佩戴安全帽等防護裝備。