大姨媽還有十天來出現(xiàn)胸脹通常是正常的生理現(xiàn)象，與體內激素水平周期性變化有關。
月經來潮前十天左右，女性體內雌激素和孕激素水平開始升高，為可能的妊娠做準備。這些激素會刺激乳腺腺泡和導管增生，導致乳腺組織充血水腫，從而引起乳房脹痛、發(fā)硬或敏感度增加。這種脹感通常是雙側性的，可能伴有輕微觸痛，在月經來潮后隨著激素水平迅速下降會自然緩解。日?？梢酝ㄟ^穿戴支撐性好的內衣、減少咖啡因和鹽分攝入、進行溫和的乳房按摩來緩解不適。保持情緒穩(wěn)定也有幫助，因為精神緊張可能加重脹痛感。
如果胸脹伴隨單側乳房出現(xiàn)固定腫塊、皮膚出現(xiàn)橘皮樣改變或乳頭有血性溢液，則不屬于正常經前表現(xiàn)。持續(xù)的劇烈疼痛、腫塊在月經后不消退或疼痛部位固定，可能與乳腺增生癥、乳腺纖維腺瘤或乳腺炎等病理情況有關。乳腺增生癥常與內分泌紊亂有關，表現(xiàn)為乳房周期性疼痛和結節(jié)感。乳腺纖維腺瘤多見于年輕女性，多為無痛性、活動度好的腫塊。出現(xiàn)這些異常情況時，建議及時就醫(yī)檢查，由醫(yī)生進行專業(yè)評估。
建議女性每月在月經結束后進行乳房自我檢查，熟悉自己乳房的正常狀態(tài)，便于及時發(fā)現(xiàn)變化。日常應保持健康的生活方式，包括均衡飲食、規(guī)律運動和充足睡眠，有助于維持內分泌穩(wěn)定。若經前胸脹嚴重影響生活，或伴有上述異常癥狀，應及時前往婦科或乳腺外科就診，通過乳腺超聲等檢查明確原因，避免自行診斷延誤病情。