感冒時(shí)按摩合谷穴、風(fēng)池穴、大椎穴、迎香穴、足三里穴有助于緩解癥狀。按摩穴位可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，但需注意手法輕柔，避免過度刺激。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩此穴可緩解頭痛、鼻塞等癥狀。用拇指指腹按壓穴位，力度以酸脹感為宜，每次按壓1-2分鐘，重復(fù)進(jìn)行3-5次。合谷穴具有疏風(fēng)解表的作用，適合感冒初期使用。
2、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處，按摩此穴能緩解頸肩酸痛、發(fā)熱等癥狀。用雙手拇指同時(shí)按壓穴位，力度適中，每次按壓1-2分鐘。風(fēng)池穴有助于祛風(fēng)散寒，適合風(fēng)寒型感冒。
3、大椎穴
大椎穴位于第七頸椎棘突下凹陷處，按摩此穴可緩解發(fā)熱、咳嗽等癥狀。用拇指或食指指腹按壓穴位，力度輕柔，每次按壓1-2分鐘。大椎穴具有清熱解表的作用，適合風(fēng)熱型感冒。
4、迎香穴
迎香穴在鼻翼兩側(cè)凹陷處，按摩此穴能緩解鼻塞、流涕等癥狀。用食指指腹按壓穴位，力度適中，每次按壓1-2分鐘。迎香穴有助于通竅散寒，適合鼻塞嚴(yán)重的感冒患者。
5、足三里穴
足三里穴位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處，按摩此穴可增強(qiáng)免疫力，緩解乏力等癥狀。用拇指指腹按壓穴位，力度以酸脹感為宜，每次按壓1-2分鐘。足三里穴具有健脾益氣的作用，適合體虛感冒患者。
感冒期間除按摩穴位外，還需注意休息，多喝溫水，保持室內(nèi)空氣流通。飲食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)高熱、呼吸困難等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。按摩穴位雖能緩解癥狀，但不能替代藥物治療，嚴(yán)重感冒仍需遵醫(yī)囑用藥。