減肥期間一般能吃桃子，適量食用有助于補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
桃子屬于低熱量水果，每100克果肉約含40-50千卡熱量，且升糖指數(shù)較低。其富含的果膠和膳食纖維能增加飽腹感，延緩胃排空時間，減少高熱量食物的攝入欲望。維生素C和鉀元素有助于維持代謝平衡，對控制體重有一定幫助。新鮮桃子的水分含量超過85%，既能滿足口腹之欲又可避免過量進(jìn)食。
需注意成熟桃子的含糖量可達(dá)8-10%，每日建議攝入200-350克為宜，相當(dāng)于1-2個中等大小桃子。避免在晚間或餐后立即食用，最佳食用時間為兩餐之間或運(yùn)動前后。對桃毛過敏或胃腸功能較弱者，可去皮后少量食用。
減肥期間可將桃子作為加餐替代高糖零食，但需配合規(guī)律運(yùn)動和均衡飲食。建議選擇硬質(zhì)未過熟的桃子，其抗性淀粉含量更高，飽腹感更強(qiáng)。若出現(xiàn)胃腸不適或血糖波動，應(yīng)及時調(diào)整攝入量并咨詢營養(yǎng)師。