外痔通常由肛門靜脈叢壓力增高、局部炎癥刺激、排便習(xí)慣不良、久坐久站及妊娠等因素引起。
肛門靜脈叢壓力增高是外痔最常見的病因。排便時(shí)過度用力會導(dǎo)致靜脈回流受阻，長期便秘或腹瀉都可能造成靜脈叢充血擴(kuò)張。局部炎癥刺激可能源于肛周感染或腸道炎癥性疾病，炎癥反應(yīng)會引發(fā)靜脈壁損傷和血栓形成。排便習(xí)慣不良包括如廁時(shí)間過長、頻繁使用刺激性瀉藥等行為，這些習(xí)慣會持續(xù)對肛周靜脈產(chǎn)生不良影響。久坐久站等職業(yè)因素會使盆腔血流淤滯，特別是司機(jī)、辦公室職員等職業(yè)人群更容易出現(xiàn)靜脈曲張。妊娠期子宮增大會壓迫下腔靜脈，同時(shí)孕激素水平升高會使靜脈壁松弛，這些生理變化使得孕婦成為外痔高發(fā)人群。
建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，避免久坐超過兩小時(shí)，每小時(shí)應(yīng)起身活動5-10分鐘。飲食中增加膳食纖維攝入量，每日飲水量不少于1500毫升，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣且每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)。出現(xiàn)肛門不適時(shí)可嘗試溫水坐浴，水溫維持在40℃左右，每次持續(xù)10-15分鐘。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)到肛腸外科就診，避免自行使用刺激性藥物或偏方治療。