60歲人群血壓140毫米汞柱屬于正常高值血壓，需要密切監(jiān)測(cè)并調(diào)整生活方式。血壓水平受遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等多種因素影響，建議定期測(cè)量并記錄血壓變化。

60歲人群收縮壓140毫米汞柱處于正常高值范圍，這是高血壓的前期階段。雖然尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但已經(jīng)提示心血管風(fēng)險(xiǎn)增加。長(zhǎng)期處于這種血壓水平可能對(duì)心臟、血管、腎臟等靶器官造成損害。血壓升高通常沒(méi)有明顯癥狀，容易被忽視，需要通過(guò)定期測(cè)量才能發(fā)現(xiàn)。血壓測(cè)量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用咖啡因飲料后立即測(cè)量。測(cè)量時(shí)應(yīng)保持坐姿，手臂與心臟平齊，使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的電子血壓計(jì)或水銀血壓計(jì)。記錄不同時(shí)間段的血壓值有助于醫(yī)生判斷血壓波動(dòng)規(guī)律。

少數(shù)情況下血壓140毫米汞柱可能伴隨頭痛、頭暈、視物模糊等癥狀，這提示可能存在繼發(fā)性高血壓或靶器官損害。繼發(fā)性高血壓可能由腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病或藥物副作用引起。靶器官損害表現(xiàn)為左心室肥厚、蛋白尿、視網(wǎng)膜病變等。出現(xiàn)這些癥狀時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因并接受針對(duì)性治療。醫(yī)生可能建議進(jìn)行血液檢查、尿液檢查、心電圖、超聲心動(dòng)圖等進(jìn)一步評(píng)估。

60歲人群維持健康血壓需要綜合管理生活方式。建議每日食鹽攝入不超過(guò)5克，增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少飽和脂肪和反式脂肪。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。保持健康體重，體重指數(shù)控制在24以下。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。保證充足睡眠，每晚7-8小時(shí)。學(xué)習(xí)壓力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化，與醫(yī)生保持溝通，根據(jù)血壓變化調(diào)整管理策略。這些措施有助于預(yù)防血壓進(jìn)一步升高，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。